体力是限制玩家行动的核心机制之一，合理恢复体力能显著提升游戏效率。体力主要通过自然时间恢复、道具补充和中转站策略三种方式实现。自然恢复每6分钟回复1点，但这种方式效率较低；使用体力药水或商城购买的体力礼包能立即补充大量体力，适合急需推进进度的玩家；而通过中转站规划路线可大幅减少体力消耗，例如从家出发先到集市（消耗2点）再前往目标地点，比直接移动节省更多体力。
游戏内的环境因素和装备选择也会影响体力消耗速度。穿着厚重防具或携带过多物资会导致体力加速流失，建议根据任务需求调整负重，优先携带必需品。部分地图如凛风峡谷、熔岩之地等固定消耗较低体力值，可作为中转节点优化路线。雪橇道具能减少25%的移动体力消耗，若条件允许应优先获取。需注意，战斗状态和极端温度环境会额外增加体力流失，需提前准备保暖食物或火把维持体温。
体力管理需结合任务优先级进行规划。高难度副本或资源采集建议集中处理，避免频繁往返消耗体力。多人副本如熔岩之地、幽魂森林等可通过中转站将单次往返体力消耗控制在26点以内。家园作为零消耗的传送点，应充分利用其作为路线起点或终点。若体力即将耗尽，可优先返回家园而非原地等待恢复，以节省时间。
每日首次购买体力仅需10钻石，性价比最高；挂机采集时选择低威胁区域可减少战斗损耗；龙饥饿值归零后会自行离队觅食，需定期喂食以避免输出缺口导致战斗时间延长。书籍系统中的铁胃技能可降低进食频率，间接提升体力利用率。体力恢复的核心在于平衡即时补充与长效规划，避免因过度消耗陷入被动。
